Osebna rast

Pozitivne spremembe – kako biti boljše volje?

Veliko ljudi razmišlja o tem, kako bi vplivalo na naše življenje, če bi na sebi naredili pozitivne spremembe. Ali kako biti boljše volje? Recimo, če bi spremenili svoje misli, prepričanja in vedenjske vzorce? Verjamem v to, da lahko s tem naredimo veliko spremembo v našem življenju. Z vami bom delila tudi svoje izkušnje z upanjem, da bom tudi vam pomagala.

Kako biti boljše volje?

Miselni vzorci

Najprej se posvetimo našim miselnim vzorcem. Večkrat slišimo, da z našo mislijo ustvarjamo prihodnost. S tem bi se nekako strinjala. Predstavljajte si, da cel dan vztrajate pri negativnih misli. Kakšno bo vaše počutje in celoten dan? Seveda, negativen in obupan. Če pa boste svoje negativne misli spremenili v pozitivne, bo tudi vaš dan bolj pozitiven in tako vaša prihodnost.

Iz svojih osebnih izkušenj lahko rečem, da je težko pričeti razmišljati pozitivno iz danes na jutri. Potrebno je ogromno časa in seveda truda. Vsakič, kadar sem se zalotila, da so moje misli negativne, sem jih takoj želela spremeniti v pozitivne. Že zjutraj ko se zbudimo, se sami nekako odločimo kako se bomo počutili.  Najprej je pomembno, da se zahvalite za nov dan in novo priložnost. Zbudite se z nasmeškom na obrazu in s toplino v srcu, tako boste popolno pričeli svoj dan.

Ne zamudi otvoritvene akcije

Pomembno je vedeti, da moramo spremeniti svoje celotne miselne vzorce z pozitivnimi. Kar ni lahko. Velikokrat smo lahko razočarani, vendar ne smemo obupati! Veliko nam lahko pomaga tudi samozavest in samospoštovanje. Vera vase je najdragocenejša. Pomembno je tudi vedeti, da kadar nekaj delamo in nam ne gre, si ponavadi rečemo: “kako sem smotan” ali “nič mi ne gre od rok.” Takšne misli in besede so negativne in ne bodo prinesle pozitivnega rezultata, kot si ga želimo. Namesto tega si rečemo: “sedaj mi ni šlo, naslednjič se bom bolje potrudil” ali “vem, da zmorem, samo čas si moram dati in vaditi.” Te misli so pozitivne in prinesejo lahko pozitiven rezultat.

Kako biti boljše volje?

Pixabay – Jill Wellington

Prepričanja

Sedaj se posvetimo našim prepričanjem. Vsak od nas ima svoja prepričanja. Nekatera so zelo negativna, večino jih “podedujemo” od svojih staršev in vrstnikov. Ker pa ta negativna prepričanja lahko spremenimo in se odločimo, da bomo razmišljali drugače, lahko naredimo veliko na sebi. Sama sem imela kup negativnih prepričanj. Mislila sem, da nisem sposobna določenih stvari, da ne bom zmogla. Ta prepričanja so me držala mnoga leta na istem mestu. Živela sem v nekakšnem strahu, da tudi, če bi poskusila to, mi ne bi uspelo in bi se osramotila. Zato sem raje živela v lažeh, saj je bilo tako bolj varno.

Večina ljudi ima prepričanje, da bodo takšni kot svoja mati ali oče. Vendar to ni res. Vsak se odloči sam kakšen bo in kaj bo počel. Če se bo odločil, da bo takšen kot oče, bo tudi takšen postal. Zavedno ali nezavedno. Če se pa odloči, da bo nekdo, ki bo vreden spoštovanja in nekdo, ki ga bodo imeli vsi radi, bo točno takšen tudi postal.

Kar želim povedati, da sami z svojimi prepričanji, delamo svojo prihodnost. Če nekaj ne poskusimo, kot v mojem primeru, tega nikoli ne bomo vedeli ali smo zmožni ali ne. Največja napaka, ki pa jo ljudje delamo pa je, “kaj si bodo pa drugi mislili o tem in kaj si bodo mislili o meni?” Morate razumeti, da vse kar počnete v življenju, počnete zaradi sebe, svojega dobrega. Ne počnete za druge, vendar zase. V življenju je normalno, da nam kdaj spodleti. Veliko uspešnih ljudi ni takoj prišlo na vrh. Imeli so veliko padcev, razočaranj, vendar so vseeno verjeli vase in bili dovolj samozavestni, da so uresničili svoje sanje.

Če lahko o nečem sanjarite, lahko to tudi naredite.

Walt Disney

Vedenjski vzorci

Najtežje kar je za spremeniti so naši vedenjski vzorci in če se sprašujemo, kako biti boljše volje je potrebno pogledati tudi, kakšni so naši vedenjski vzorci.

Svoje vedenjske vzorce oblikujemo čez vso življenje. Nekateri naši vzorci so zelo uničujoči za nas. Recimo, da imamo probleme z jezo, ne znamo je kontrolirati, smo “vročekrvni”. Pri vsakem pogovoru, ki ga imamo z osebo in takoj kadar nam nekaj ne ustreza se razburimo. Nepremišljeno odreagiramo in skoraj za vsako malenkost “ponorimo”. Ko se pomirimo, se osebi opravičujemo, da pač takšni smo, da ne moremo iz svoje kože. Ni res. To smo se sami odločili, da smo takšni. Ne znamo se obvladovati. Če bi namesto tega rekli recimo: “do sedaj sem se obnašal tako, to bom spremenil. Od jutri naprej bom boljši”, bomo pričeli spreminjati svoje vedenjske vzorce in tako bomo naredili pozitivne spremembe na sebi.

Vendar pri tem moramo biti vztrajni. Večkrat bomo poraženi, ker nam ne bo uspelo. Takšno spreminjanje potrebuje več časa, kot miselno. Vem sama, ker sem se borila z istimi težavami in tudi z anksioznostjo, s katero se še sedaj borim. Vedeti moramo, da, če bi v življenju potekalo vse gladko, se ne bi ničesar naučili, nič novega ne bi izvedeli, ne bi se spreminjali. Ker pa je spreminjanje in učenje nujno potrebno za našo rast, obstajajo padci. Zato se moramo boriti proti svojimi negativnimi vedenjskimi vzorci in jih nadomestiti z pozitivnimi.

Nekateri imajo tudi težave, da so preveč ustrežljivi. Vsakomur pomagajo in jim gredo na roko. Čez čas pa so sami razočarani, ker jim ta pomoč ni vrnjena, kadar jo oni potrebujejo. Poznam občutek, kadar damo vse od sebe, da bi nekoga osrečili, on pa nas prizadene z svojo hladnostjo, ker se je navadil, da mu bomo vse oprostili in bili zopet ustrežljivi. Takšno vedenje je zelo napačno. In lahko ga spremenimo. Naučiti se je potrebno samozavesti in samospoštovanja. Moramo se postaviti zase in si postaviti svoje meje.

Preteklost

Vsi se ozremo kdaj na preteklost in razmišljamo o njej. Vendar večina jih obstoji v preteklosti in tam tudi ostanejo. Moramo vedeti, da preteklosti ne moremo spremeniti, spremenimo lahko le prihodnost. Z leti nabiramo izkušnje, se učimo, pademo in zopet vstanemo. To je vse za nami. Če gledamo nazaj v preteklost, lahko vidimo kakšni smo bili in kakšne lekcije smo se naučili. Če teh lekcij ne bi bilo, ne bi bili sedaj to kar smo. Bili bi popolnoma drugačni. In če se večkrat vprašamo, kako biti boljše volje je že to začetek, saj si želimo spremembe. Le še pravo pot moramo izbrati!

Življenje nas uči to, kar je za nas potrebno. Če se že ozirate na preteklost, se uzrite zato, da vidite koliko ste do sedaj napredovali, koliko ste uspeli, opazite dogodke na katere ste lahko ponosni. Takšni spomini so pomembni, pozitivni. Negativne spomine pustimo, ne zmenimo se zanje kot, da se niso zgodili. Iz negativnih situacij, ki so se nam zgodile iz preteklosti, potegnimo samo dobro, ostalo zavrzimo, to nam ne koristi. Poberimo torej pozitivne spomine in lekcije iz katerih smo se naučili marsikaj.

Če nas je nekdo v preteklosti prizadel in nanesel čustvene rane, se jim lahko samo zahvalimo. S tem so nam odprli oči, kaj si v življenju ne želimo in da si lahko seveda poiščemo nekoga, ki nas bo vreden. Včasih se zadeve ali odnosi končajo z razlogom. Pokažejo nam koliko smo močni, koliko zmoremo in seveda kar je najbolj pomembno, da zgradimo nekaj veliko boljšega, saj imamo sedaj več izkušenj ter znanja. V življenju bomo bolj pozorni in vedeli bomo bolj točno kaj si želimo.

Vedeti moramo le, da nas preteklost ne sme imeti pod kontrolo in da se usmerimo proti prihodnosti ter razmišljamo o tem, kako bomo sedaj boljši kot kadar koli prej ter bomo zadeve uredili najboljše do sedaj. Zavedati se moramo, da vse kar se zgodi v naši preteklosti, osebe, ki nas ranijo, dogodki, ki nas onesrečijo, so se zgodili z namenom, da postanemo boljša verzija sebe in da se trudimo biti boljši od teh oseb, ne pa ravno nasprotno.

Kako biti boljše volje?

Pixabay – Maddy Mazur

Kako se obraniti od nesramnežev?

Vsakomur se je že zgodilo, da se je vpletel v konflikt z nesramno osebo. Najprej se moramo zavedati, da ta oseba, ki nas žali ali kako drugače ponižuje, prikazuje sebe in želi pokazati svojo “moč”. To kako se boste pa vi odzvali, pa prikazuje vas. Zato se prikažite boljše od njih in jim pokažite, da ste vi močnejši od njih. Zavedati se moramo tudi, da s tem ko nas oseba ponižuje je v resnici slabič. Ne ve kako bi na drugačen način pridobila oblast nad nami. Ne dovolite si tega. Pokažite, da vam ne pride do živega. Spremenite svoje negativne vzorce v pozitivne. Dokažite, da ste vi boljši in ne izgubljajte svoje dragocene energije za ta takšna ne vredna dejanja.

Torej moramo vedeti, da se tudi do nesramnih in egoističnih ljudi, ne potrebujemo enako negativno odzvati. Odzovemo se pozitivno. Tako ali tako bodo kasneje sami opazili kako nemočni so. Vi pa se boste za razliko od njih počutili bolje. Kadar vas besedno napade oseba, namesto, da bi se odzvali enako ali še huje kot ona, ji raje recite: “kaj te toliko obremenjuje v življenju ali na meni, da moraš biti tako nesramen?” Obvladujte tudi vaš ton govora. Ta naj bo miren in sproščen. Kadar govorite mirno, oddajate tudi mirno energijo, ko pa boste govorili v višjem tonu in napeto, bo tudi energija napeta. Tako bodo potem vse osebe v prostoru napete. Torej pomembno je, da ostanete mirni in ohranite trezno glavo pri konfliktih ter osebah z višjim egom ali ponosom.

Če menite, da je izobraževanje drago, poskusite nevednost.

Derek Bok

Proces spreminjanja

Vsak proces nečesa je ponavadi dolg. Vendar, če veste, da bo rezultat pozitiven, je vredno vsake minute. Pozitivne spremembe pa so zmeraj vredne našega truda. Proces spreminjanja ponavadi traja nekoliko mesecev ali celo let. Pri miselnih vzorcih, da se jih privadimo ponavadi traja okoli tri tedne. Potrebno je pa veliko volje in truda. V tem procesu je ponavadi pet stopenj.

Prva stopnja je, da se zavedamo svojih napak, ampak se ne zavedamo dolgega in težkega procesa. Druga stopnja je, da se zavemo procesa in ob tem menimo, da nismo dovolj močni za kaj takšnega. Ponavadi večina ljudi pri drugi stopnji obupa in se vrne na stara pota. Če smo dovolj vztrajni in gremo naprej do začrtanega cilja, pridemo do tretje stopnje. Pri tretji stopnji se zavemo, da smo močni in da smo premagali najhuje. Sedaj vidimo sebe v drugačni luči, v svetlejši. Vendar je potrebno še malce truda in volje, da pridemo do četrte stopnje. Tukaj vidimo že ogromen napredek, vidimo očitne spremembe, vendar smo še malce previdni in se opazujemo.

Končno po tem pride zadnja stopnja. Pri tej stopnji se počutimo, samozavestne in preobražene. Končno se počutimo dobro, imamo pozitivne misli, pozitivna dejanja, nimamo več slabe vesti in kar je najbolj pomembno počutimo se dobro in naše življenje se je obrnilo na pozitivnejšo plat. Menim, da je vredno truda iti skozi to preobrazbo, spremeniti razmišljanje, svoje vedenjske vzorce in prepričanja. Na svet gledamo pozitivno in smo samozavestni ter samozadostni. Tako boste v svojem življenju naredili pozitivne spremembe. Sedaj si lahko odgovorite na vaše vprašanje “kako biti dobre volje?”

Vedezevalka Anja
Napisala
Vedeževalka Anja
Anamari hus
Uredila
Anamari Huš

Ne spreglejte

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja